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건강한 체중 증량 – 살이 잘 찌지 않는 이유와 해결책 체중을 찌우게 하는 방법  – 살이 잘 찌지 않는 이유와 해결책 대부분의 경우, 살을 빼야 한다는 이야기를 많이 들어왔지만, 반대로 '살을 찌우고 싶다'는 고민도 생각보다 흔하다는 것을 아시나요? 저 또한 오랜 시간 체중을 늘리고 싶어 여러 가지 방법을 시도했었는데, 예상보다 살이 잘 찌지 않아 고민했던 적이 있었습니다. 이런 경험을 토대로 오늘은 건강하게 체중을 증량하는 방법에 대해 나누고자 합니다.  체중 감량이 어려운 것처럼, 체중을 건강하게 찌우는 것 또한 많은 노력이 필요합니다. 다만, 잘못된 방법으로 살을 찌우게 되면 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 체중 증량에 대한 고민과 이를 해결할 방법을 찾고 계신다면, 저의 이야기가 도움이 되기를 바랍니다. 1. 비만의 역설과 적절..
비만의 역설 – 조금 통통한 것이 건강에 좋은 이유 비만의 역설 – 조금 통통한 것이 건강에 좋은 이유 체중 관리에 대한 고민은 살을 빼는 문제만 있는 것이 아닙니다. 때로는 살을 찌우고 싶어도 쉽지 않은 분들이 많습니다. 저 역시 한동안 체중이 잘 늘지 않아 고민했던 적이 있었는데요, 체중을 건강하게 늘리려면 단순히 많이 먹는 것이 아니라, 식사 습관부터 음식 선택, 운동까지 여러 요소를 고려해야 한다는 것을 깨달았습니다.  오늘은 저와 같은 고민을 하고 계신 분들을 위해, 어떻게 하면 건강하게 체중을 늘릴 수 있는지에 대해 함께 이야기해 보려고 합니다. 특히 '비만의 역설'이라는 흥미로운 개념도 함께 나눌 건데요, 적당한 체중이 오히려 건강과 장수에 도움이 된다는 연구 결과에 대해서도 다루어 보겠습니다. 1. 비만의 역설 – 조금 통통한 것이 건강에 ..
겨울철 아이를 위협하는 노로바이러스 전파경로, 원인, 증상, 예방방법 겨울철 아이를 위협하는 노로바이러스 전파경로, 원인, 증상, 예방방법겨울철이 되면 부모님들께서는 아이들 건강에 대해 더 많은 신경을 쓰게 됩니다. 따뜻하게 입혀주고, 감기에 걸리지 않도록 면역력을 챙기지만, 겨울철 또 다른 무서운 적이 있습니다. 바로 노로바이러스입니다. 저도 처음에는 여름에만 식중독이 잘 걸리는 줄 알았지만, 겨울철에 아이를 힘들게 할 수 있는 이 바이러스가 있다는 사실을 알고 큰 충격을 받았습니다.  특히 아이가 노로바이러스에 걸렸을 때 그 고통스러워하는 모습을 보니 부모로서 정말 안타까웠습니다. 이번 글에서는 제가 겪었던 경험과 함께, 노로바이러스의 예방 방법과 대처법에 대해 말씀드리고자 합니다. 노로바이러스는 겨울철에 더욱 활발하게 활동하는 바이러스입니다. 대부분의 사람들은 식중독..
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